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Mise en Forme / Alternative Works

L'alternative work est un cours collectif qui change chaque semaine. Basé sur du renforcement musculaire, c'est un cours original qui évite les habitudes. Vous utiliserez toutes sortes de matériels : bâton, haltères, step, élastiques, tapis.

Planning des cours :

Inscription :

 

L'inscription au centre de mise en
forme donne accès à tous les cours,
en illimité et sans réservation.

Alternative Works

L'alternative work est un cours collectif qui change chaque semaine. Basé sur du renforcement musculaire, c'est un cours original qui évite les habitudes. Vous utiliserez toutes sortes de matériels : bâton, haltères, step, élastiques, tapis.

Le rythme et l'intensité des cours d'Alternative Work peuvent varier en fonction du thème de la séance et du nombre de pratiquants. Tous les cours se déroulent en musique, commencent par un échauffement et se finissent par quelques minutes d'étirements. Pensez à prendre une serviette et une bouteille !

Les cours de Body sculpt : renforcement musculaire de l'ensemble du corps : bras, épaules, dos, pectoraux, abdominaux, cuisses, fessiers, mollets... C'est un travail de synchronisation et de coordination qui vous permet de gagner du tonus musculaire en remodelant votre corps.
Matériels utilisés : haltères, tapis, élastiques, bâton, step...

Les cours de body up : dans la même optique que le body scult, avec une prédominance de renforcement musculaire sur le haut du corps : bras, épaules, dos, pectoraux, abdominaux. Vous améliorez la force musculaire, l'endurance et la posture. Idéal en complément d'un cours de CAF (voir ci-dessous).
Matériels utilisés : haltères, tapis, élastiques, bâton, step...

Les cours de CAF : c'est un cours qui cible les Cuisses, les Abdominaux et les Fessiers. Toujours sous forme de renforcement musculaire et en musique, ce cours est énergique et musculaire. Basé sur le bas du corps, ce cours améliore tout de même la condition physique générale. Idéal en complément d'un cours de body up (voir ci-dessus).
Matériels utilisés : tapis, élastiques, bâton, step...

Les cours de stretch : 45 minutes pour vous détendre, être à l'écoute de votre corps et étirer tous vos muscles, en douceur. Par un travail proprioceptif, vous agissez sur l'attitude et le maintien en canalisant votre énergie pour gagner en souplesse et en élasticité. Les étirements sont aussi préconisés pour la préparation musculaire avant l'effort et la récupération après l'effort.


Espace mise en forme et fitness

L'espace fitness du Carcassonne Olympique propose des cours de musculation, de fitness, de cardio training, de step, aérobic, abdos fessiers.

Le Cross Training

Il s'agit d'une activité de mise en forme qui est un mélange de travail cardio et musculaire. On y utilise de nombreux agrès et accessoires pour y réaliser des séances intenses de 45 minutes.

Les salles et cours de musculation à Carcassonne

Qu'elle soit effectuée dans un but sportif ou avec un objectif esthétique, Carcassonne Olympique vous permet d'obtenir la réalisation de vos souhaits. Venez visiter notre espace dédié à la musculation à Carcassonne.

Espace mise en forme et fitness




Un club multisport

Le Carcassonne Olympique est une structure sportive gérant une douzaine d'activités physiques et sportives.

Des bébés nageurs à notre doyenne de 88 ans, plus de 3000 adhérents y entretiennent leur santé, y pratiquent un sport, un art, en loisir ou en compétition.




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