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Espace aquatique / Aquabike

Aquabike
L'aquabike consiste à pédaler dans l'eau sur un vélo immergé dans notre piscine du Carcassonne Olympique dans l'Aude.

Inscriptions :

Horaires :

Lundi : 12h30
17h
18h
19h
20h
 
Mardi 20h30
 
Mercredi : 8h45
18h
19h
20h
Vendredi : 13h15
17h15
18h15
19h15
 
Samedi : 12h15
 
Dimanche : 9h
10h

 

Contact :

Yann MAGNIN
06-26-15-48-37
SMS de préférence
 

Aquabike en Aude

L'aquabike ou "aquabiking" consiste à pédaler dans l'eau sur un vélo immergé dans notre piscine du Carcassonne Olympique dans l'Aude. Ce sport combine ainsi les bienfaits cardio du vélo ou du body-bike et ceux non moins importants de l'eau sur la silhouette, tout en douceur pour les articulations.

A Carcassonne Olympique, les cours d'aquabiking à Carcassonne en Aude s'effectuent en bassin spécifique, les séances en musique sont menées par un coach diplômé et formé aux entraînements spécifiques de ce sport. Chaque cours d'aquabiking dure 45 minutes, avec une phase d'échauffements, une phase d'exercices et de cardio training et une phase d'étirements et récupération active.

Au fil des cours, le coach vous fait travailler cuisses, mollets, fessier, ventre et bras. Grâce à des positionnements étudiés et des exercices propres à l'aquabiking, il vous permet de travailler vos muscles profonds, visant ainsi à affiner votre silhouette plutôt qu'à augmenter votre masse musculaire

Bienfaits et efficacité de l'aquabike.

Les bienfaits de l'aquabiking sont nombreux, tant sur le plan esthétique que sur celui de la forme et de la santé.
Dans l'eau, la résistance est 12 fois supérieure à ce qu'elle est lorsque vous pédalez à l'air libre, vous fournissez ainsi un effort physique plus conséquent dans un laps de temps plus court. Un cours d'aquabiking de 45 min vous fait brûler en moyenne 500 calories, vous affinez ainsi votre silhouette en un temps record! Si vous habitez l'Aude, Trèbes, Limoux, venez également pédaler avec nous, vous êtes les bienvenus.

Le deuxième intérêt de la pratique dans l'eau, c'est l'allègement du poids de votre corps, ce qui a pour bénéfice de préserver vos articulations et vos muscles en limitant les impacts par rapport à un entraînement terrestre. Au revoir les courbature du lendemain ! En suivant bien les instructions du coach, vous sculptez votre corps sans douleur.
Enfin, l'eau, activée par vos mouvements, masse votre corps et produit un effet drainant, favorisant le retour veineux et lymphatique et diminue ainsi de manière considérable la cellulite et la rétention d'eau. Votre peau est lissée et vos jambes légères.

L'aquabiking est donc un sport complet et accessible à tous, y compris aux seniors, femmes enceintes, personnes souffrant de mal de dos, en surpoids ou encore en rééducation, chacun y trouvera son compte.


Aquagym : faites du sport dans l'eau

Au Carcassonne Olympique, l'aquagym se pratique dans un bassin spécifique où la température de l'eau est à 32° toute l'année. Les cours de gymnastique aquatique d'une durée de 45 minutes sont dispensés par des enseignants diplômés d'état.

Bébés nageurs

Qu'est ce que l'activité bébés-nageurs ? Des grands "ploufs", des rires, de la joie et l'envie de revenir. Voilà à quoi ressemble une séance de bébés nageurs a carcassonne olympique.




Un club multisport

Le Carcassonne Olympique est une structure sportive gérant une douzaine d'activités physiques et sportives.

Des bébés nageurs à notre doyenne de 88 ans, plus de 3000 adhérents y entretiennent leur santé, y pratiquent un sport, un art, en loisir ou en compétition.




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