MISE EN FORME



ESPACE AQUATIQUE
 


 ESPACE DANSES
 



ARTS MARTIAUX
 


ESPACE
 GYMNASTIQUE
 


CROSS        TRAINING

Espace Mise en forme et Fitness

Informations générales:

S'entraîner, performer, maigrir, s'amuser, se tonifier, soulager son mal de dos, se détendre, lutter contre le stress... A Carcassonne Olympique tout est possible.

Le centre de mise en forme de Carcassonne Olympique est doté d'une salle de musculation de 400 m², d'une salle de fitness climatisée de 280 m² et d'une salle de biking.

Tout pour satisfaire vos moindres envies sportives ou récréatives.

Carcassonne Olympique Centre de mise en forme c'est :

  • un espace musculation et cardio training
    8 conseillers sportifs à ton écoute
    du matériel hight tech sans cesse renouvelé (Technogym)
    400 m² = un bel espace de travail
    un espace crosstraining accessible hors séances dirigées (voir les CO+) avec une cage et du matériel (cordes ondulatoires, kettle bell, swiss ball, sand bag...)
  • une salle de cours collectifs
    30 cours collectifs par semaine : renfo, cardio et bien-être
    du petit matériel pour un entraînement varié : haltères, bâtons, swiss ball, foam roller, disques, élastiques
    spacieuse et lumineuse
    du parquet
  • une salle de biking
    8 cours par semaine
    du lundi au samedi
  • des vestiaires
    des douches individuelles
    des casiers fermés

participer à tous les cours sans réserver !.

  • Les espaces et les cours

    cours de fitness à carcassonne

    Une salle climatisée de 280 m² pour pouvoir s'activer même l'été.

    30 cours collectifs fitness par semaine.

    Bouger avec...

    Fit burner Avec ce cours, vous apprendrez à donner le meilleur de vous-même. Courses, sauts... pompes... votre condition physique (endurance et force) s'en trouvera améliorée. Brûlez plus de 700 calories pendant 45 minutes de séance fun sur des musiques stimulantes. Adapté à tout public. Votre coach vous aide à trouver votre rythme et à dépasser vos limites.
    Fit fight Combattez le stress, défoulez-vous, amusez-vous ! En exécutant des mouvements inspirés des arts martiaux. Sans contact, à base de combinaisons simples à exécuter, l'activité vous permettra de brûler plus de 700 calories en 45 minutes. Un travail de haute intensité pour garder la forme. Hautes sensations garanties.
    Zumba Danser sur les musiques du monde, enchaîner les exercices (haute et basse intensité) sans contrainte. Les objectifs : rester en forme et garder la ligne sans un esprit festif.
    Cardio dance Un cours fitness où la danse et ses techniques trouvent une belle place. Un pas enseigné dans un chorégraphie, les participants enchaînent les combinaisons et s'éclatent !

    Se tonifier avec..

    CAF Travail de renforcement musculaire ciblé : cuisses, abdos, fessiers
    TAF Travail de renforcement musculaire ciblé : taille, abdos, fessiers
    Body sculp Renforcement musculaire de toutes les parties du corps, effectué à l'aide de petits matériels (haltères, élastiques, bâtons etc.)
    Fit ball Renforcement de toutes les parties du corps, plus spécifiquement des muscles profonds. Exercices effectués avec un Swiss ball.
    Body Barre Renforcement musculaire de toutes les parties du corps à l'aide d'une barre chargée de disques.

    Etre bien avec...

    Pilates Gymnastique de maintien adaptée à tous les publics, visant les muscles profonds, exercices respiratoires et posturaux.
    Fit yoga Travail postural, prise de conscience du schéma corporel. Exercices de mobilisations articulaires, renforcement des muscles profonds et étirements. Exercices respiratoires.
    Global gym Approche global du corps, tonifiante et restructurante, re-harmonisante, permettant de libérer les tensions et de retrouver un équilibre intérieur favorisant la santé.
    Relax et stretch Séance au cours de laquelle on étire ses muscles. Prise de conscience du schéma corporel. Un moment de calme, on y apprend à canaliser son énergie.

    Le fitness sous toutes ses formes, pour tous les publics et à toutes les heures de la journée.

  • Espace musculation / cardiotraining

    Les espaces

    Un espace musculation de 400 m² équipée de matériel High Tech dernière génération (appareils Technogym).
    Des conseillers diplômés à votre écoute : de 8 heures à 21 heures du lundi au vendredi, le samedi de 8 heures à 17 heures et le dimanche de 9 heures à 12 heures.
    Quel que soit votre projet, de l'initiation à la préparation physique la plus pointue, ils vous accueilleront et vous conseilleront afin que vous puissiez réaliser en toute sécurité votre musculation adaptée. (Pour une prise en charge individualisée voir les CO+).

    Un espace cardio training équipé de toutes sortes d'appareils Technogym susceptibles de vous faire transpirer et évacuer les soucis du quotidien. A l'abri, quelque soit le temps, vous pourrez effectuer votre activité sportive.
    Vélos, vélos semi allongés, waves, tapis de course, vélos elliptiques et rameurs vous attendent dans notre salle. Ils vous permettent d'améliorer vos capacités respiratoires et donc votre condition physique, sous l'oeil attentif et vigilant de nos conseillers. De quoi répondre aux attentes des plus exigeants d'entre vous, de la perte de poids à la préparation au marathon, tout est envisageable à Carcassonne Olympique.

    Les vélos : ils arrivent premiers dans le choix de nos adhérents. Stables, confortables, ils autorisent une pratique sportive ou plus calme.

    Les vélos semi allongés : le vélo pour toutes celles et ceux qui ont des problèmes de maintien. Leur dossier confortable soutient le dos et permet une pratique du pédalage quasi identique au vélo classique.

    Les waves : Ils imitent le pas du patineur, permettent une glisse douce de part et d'autre du bassin. Selon que vous positionnerez vos mains sur le guidon vous travaillerez plus ou moins les fessiers, les abdominaux, ou les cuisses. Vous pourrez graduer la difficulté en augmentant la résistance et par là même la vitesse d'exécution. Des fessiers en béton sont la conséquence d'une pratique assidue de cette machine en plus de renforcer votre souffle et de vous permettre d'éliminer les graisses disgracieuses.

    Les tapis : de grande qualité, nos tapis vous permettront de marcher ou courir selon votre choix à des rythmes allant de 1 à 25 km/h. Toutes les formes de courses sont possibles et accessibles. Les tapis peuvent monter ou descendre selon vos goûts et vos besoins. Enfin, leur surface souple atténuera les chocs liés à la répétition des foulées et économisera vos articulations. Vous choisissez d'effectuer un circuit pré programmé ou vous faites évoluer manuellement et au fur et à mesure vos performances. Tout est possible, et vous n'hésiterez pas longtemps à remonter dessus après les avoir essayé.

     

    Les rameurs : simulateurs d'aviron, nos rameurs sont utilisés par des équipes nationales pour leurs entraînements. C'est dire si leur efficacité et leur fiabilité n'est plus à prouver. Utilisés à l'échauffement, ils vous permettront d'appréhender toutes formes de musculation lors de votre séance. La pratique de cet appareil vous permettra de faire fondre vos graisses et aucun de vos muscles ne sera épargné. A vos rames, prêts, partez !

    La philosophie

    Que vous pratiquiez la musculation dans un but sportif ou avec un objectif esthétique, Carcassonne Olympique vous permet d'obtenir la réalisation de vos souhaits. Venez visiter notre espace dédié à la musculation à Carcassonne.

    Débutée sous forme naturelle au début du siècle dernier, la musculation a désormais sa propre place dans les sports pratiqués. Une gamme complète de machine guidée avec poids additionnel adaptée et adaptable à tous les gabarits vous attend, des barres et haltères sont également à disposition pour satisfaire les besoins les plus précis.

    Débutants en musculation : nos conseillers vous conseilleront, vous expliqueront le fonctionnement des machines, leurs utilités, (pour un suivi individualisé initiation voir les CO+).

    Initiés en musculation : on travaillera à votre bien être en vous conseillant, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

    Confirmés en musculation : un conseiller sera toujours présent pour vous assister, vous parer, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

  • Biking

    ou faire du biking à carcassonne

    Un espace biking pour transpirer, se défouler, s'éclater ! Avec 8 cours par semaine, dispensés par des coaches motivés et sur des musiques rythmés.

    Biking sur un vélo et dans une salle dédiée, le pratiquant alterne les phases d'endurance (courses) et de résistance (montagne). Il s'agit d'un entraînement fractionné avec un enseignant à la baguette, motivé, motivant et qui n'hésite pas à guider et corriger les participants pour une efficacité maximale.

  • Crosstraining

    ou faire du crosstraining à carcassonne

    20 séances dirigées par semaine par des coaches diplômés et ultra motivés.

    3 types d'entraînements proposés :

    Crosstraining Entrainement d'intensité élevée combinant la force athlétique, la force fonctionnelle et la plyométrie afin d'augmenter la condition physique, la masse musculaire et la perte de la masse grasse.
    Crosstraining HIIT Circuit  training par intervalle et de haute intensité sans matériel afin de brûler un maximum de calories tout en maintenant la masse musculaire.
    TRX Entrainement fonctionnel en circuit utilisant des sangles de suspension et le poids de corps permettant de renforcer et sculpter l'ensemble du corps.

    Venez vous dépasser dans un espace de 150 m² dédié à l'activité comprenant une cage, des espaces de travail variés et une large gamme de matériels et accessoires pour des entraînements diversifiés.

    Le Crosstraining est une activités CO+, se renseigner au point accueil ou auprès de vos conseillers sportifs.

  • Nos coachs

    • Anaïs
    • Caroline
    • Claude
    • Jean Jacques
    • Latifa
    • Lucas
    • Ludivine
    • Marie Christine
    • Pauline
    • Vincent

philo muscu

Que vous pratiquiez la musculation dans un but sportif ou avec un objectif esthétique, Carcassonne Olympique vous permet d'obtenir la réalisation de vos souhaits. Venez visiter notre espace dédié à la musculation à Carcassonne.

Débutée sous forme naturelle au début du siècle dernier, la musculation a désormais sa propre place dans les sports pratiqués. Une gamme complète de machine guidée avec poids additionnel adaptée et adaptable à tous les gabarits vous attend, des barres et haltères sont également à disposition pour satisfaire les besoins les plus précis.

Débutants en musculation : nos conseillers vous conseilleront, vous expliqueront le fonctionnement des machines, leurs utilités, (pour un suivi individualisé initiation voir les CO+).

Initiés en musculation : on travaillera à votre bien être en vous conseillant, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).

Confirmés en musculation : un conseiller sera toujours présent pour vous assister, vous parer, (pour un suivi individualisé performance voir les CO+).